Meditation
Hier ist eine Meditation für dich, die dir ganz besonders helfen kann, wenn du häufig unter Nackenschmerzen leidest. Tauche entspannt ein in deinen Körper und in Bilder, die die Schulter-, Hals-, Nacken- und Kopfmuskulatur ganz weich werden lassen. Es ist eine Meditation im Liegen, die unter anderem auch auf den Vagusnerv wirkt, der zu den zwölf Hirnnerven gehört. Er hat gemischte Fasern: darunter sind motorische und parasympathische. Das heißt: Stimuliert man den Vagusnerv durch bestimmte Bewegungen, werden Signale ans Gehirn zurückgemeldet, die den Parasympathikus aktivieren. Und der Parasympathikus ist der Teil im vegetativen Nervensystem, der in Ruhe- und Erholungsphasen vorherrscht und regenerative und aufbauende Prozesse im Körper fördert. Gute Entspannung!